昨日の筋トレか、朝からズドーンと疲労感。
でも、何とか5キロ行ってきた。
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■今日の食事
◎朝： オレンジ+ヨーグルト、野菜コンソメスープ、コーヒー
◎昼： 昨日の残りの野菜コンソメスープにトマト缶+ごはんで雑炊
ホタテバター醤油焼き、小松菜くるみ醤油和え 詳細ごはん日記
◎間： くるみ、チョコ、プリッツ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 白菜ちんげん菜豚肉の塩あんかけ、コールスローサラダ
小松菜くるみ醤油和え、煮干、ワイン（白1、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→5キロ走→ストレッチ
