ﾌﾞｯ やばい。昨日豆入りコロッケ食べ過ぎた（汗）
と、3日足を温存したしそろそろいけるかと様子見ランへ。
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■今日の食事
◎朝： ＶＡＡＭ 、（朝ラン後）洋梨、ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米、お味噌汁、豆入りコロッケ、くるみ入りサラダ
※ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 棒ラーメン、豆入りコロッケ、くるみ入りサラダ
白ワイン1、焼酎レモンロック～
朝： ファン・シネストレッチ→10キロビルドアップ
→ダウン2キロ
→ストレッチ、ストレッチポールでほぐし
夜： レッグマジック1分ｘ2
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ちょっとだけ右かかとに違和感が残ってるけど、無理しなきゃ大丈夫そう。 