週末までワイン禁止の刑（甘いな・汗）
もうアルコール度数低いお酒をダラダラ飲んでつい色々食べちゃうより
アルコール度数高いお酒をカッ。とくらってｗ寝ればいいんじゃないかと思ってしまう。
ほぼ気絶、みたいな。
つか、意思の力で頑張りなさい＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 1,900kcal～
◎朝：200kcal りんご＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：580kcal 無印からすみソースでパスタ、お味噌汁、温野菜※詳細ご飯日記
◎間：220kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：900kcal～ ゴーヤチャンプルー、のどごし生、チーズ、ウイスキー（ストレート）
ウイスキーカロリーたけぇ・・
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ラン10.7キロ→ストレッチ
距離：10.7ｋｍ
時間 1：07：51
ペース 6’20”/km
消費kcal 489kcaｌ
夜： 腹筋（クランチ、下腹各100、足上げ30）、体幹トレ5種で40分