おし、3日連続46キロ台。
内臓脂肪レベルも1で定着してきた♪
—————————————-
■今日の食事
◎朝： オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 麦入りごはん、お味噌汁、秋刀魚塩焼き
青梗菜ときのこのオイスターソース、ひじき蓮根煮 詳細ごはん日記
◎間： くるみ、チョコ、プリッツ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： キムチ納豆ごはん、鶏と温野菜のサラダ、青梗菜ときのこのオイスターソース
梅酒お湯割り、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ 
スポンサーリンク