46.7kg 23.4% 2006/5/6 2018/5/6 αリポ酸を飲みはじめて10日目。 ・・・正直効果は実感せず。 が、もしかして疲れにくくなってるかもしれん。 まだ続ける。 ■今日の運動 ○朝 αリポ酸飲んでから。 お尻すり歩き運動 ↓ ウエストひねり運動40回 ↓ あるある３分間体操 ↓ 腹筋20回 ○夜 ヴァーム飲んでから。 踏み台昇降25分 ↓ 腹筋20回 ↓ 雑誌を見ながら筋トレ15分 お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ
