笑っちゃうぐらい数値が動かん。
いや、増えてないだけまだマシだと思って・・！
——————————————
■今日のカロリー摂取 1,560kcal+お酒～
◎朝：200kcal 煮豆、りんご+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal 煮豆、チーズリゾット、温野菜とチキンのサラダ
詳細ごはん日記
◎間：310kcal アップルパイ（頂き物）300kcal？、コーヒー
◎夜：510kcal ごはん少し、野菜炒め、温野菜とチキンのサラダ
◎晩酌：kcal チーズ40kcal、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
—————————————-
少し右かかとに痛みが出たので足温存。
一進一退だけど、焦らず焦らず。 