47.1kg 20.6% &内臓脂肪レベル2

笑っちゃうぐらい数値が動かん。
いや、増えてないだけまだマシだと思って・・!
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■今日のカロリー摂取 1,560kcal+お酒~

◎朝:200kcal 煮豆、りんご+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:500kcal 煮豆、チーズリゾット、温野菜とチキンのサラダ
詳細ごはん日記
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◎間:310kcal アップルパイ(頂き物)300kcal?、コーヒー
◎夜:510kcal ごはん少し、野菜炒め、温野菜とチキンのサラダ
◎晩酌:kcal チーズ40kcal、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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少し右かかとに痛みが出たので足温存。
一進一退だけど、焦らず焦らず。

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