46.7kg 20.4% &内臓脂肪レベル2

まだまだ高値安定中。耐えろ。
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒~

◎朝:kcal 煮豆、柿、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:kcal 煮豆、麦入りごはん、グリーンカレー詳細ごはん日記
b1129h
◎間:kcal アップルパイ(頂き物)、コーヒー
◎夜:kcal お昼と同じ
◎晩酌:kcal チーズ、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ヨガ45分、腹筋(クランチ)50回
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今日も足温存。明日は天気が良さそうなので走りたいなあ!

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