まだまだ高値安定中。耐えろ。
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝：kcal 煮豆、柿、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal 煮豆、麦入りごはん、グリーンカレー詳細ごはん日記
◎間：kcal アップルパイ（頂き物）、コーヒー
◎夜：kcal お昼と同じ
◎晩酌：kcal チーズ、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ヨガ45分、腹筋（クランチ）50回
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今日も足温存。明日は天気が良さそうなので走りたいなあ！ 