45.5kg 16.1% &クローディア

ちょと忙しくて運動時間の確保が・・・!
と思うも、やらなきゃやらないで気持ち悪いので宅トレをさくっと

8月目標 44キロ台前半を1回でも見る
8月ラン目標 最低160キロ → 残69キロ
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■今日のごはん

◎朝: パン1/2枚+ポテトサラダ、すいか、コーヒー
◎昼: トマトレタスサンド、サラダ色々、豆乳きのこ白菜ベーコンスープ
ごはん日記はこちら
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◎間: すいか、クッキー、コーヒー
◎夜: 納豆ごはん、紫蘇餃子、椎茸昆布煮、サラダ色々、枝豆、
黒ラベル350mlx1、ワイン(白2、赤~

■今日の運動
朝: てれび体操10分→ファン・シネストレッチ→
クローディア上半身55分ぐらい

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