体重【45.9】kg
体脂肪率【19.4】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.53%
12月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.49%
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■今日の運動
朝：（ファン・シネのストレッチ 20分
夜：ジム
筋トレ40分（腹筋、上半身中心
エアロバイク45分 160kcal（少なっ
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物足りないけど、膝の違和感無くなるまで膝にやさしいバイクで我慢の子
今月目標： 体重44キロ台突入、体脂肪18％台キープ
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ