未測定&朝ラン6キロ

土曜朝には測定する!
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■今日の食事
◎朝: ラン前)アミノバイタル、ラン後)洋梨+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: ごはん、お味噌汁、ハンバーグおろしポン酢、ささげ竹輪煮物
詳細ごはん日記
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◎間: おはぎ1個、サブレ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: いくら鮭ごはん、野菜炒め(豚肉、もやし、キャベツ)、ささげ竹輪煮物
赤ワイン1/2、焼酎レモンロック(今ここ~

朝: ファン・シネストレッチ→6キロ走→
無題
→レッグマジック1分x2、ストレッチ

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