46.9kg 18.2% &ピラティス

気合を入れなおすため4月の目標を見直し。

(旧)平均46キロ台 → (新)46キロ(かつ45キロ台を最低でも1回)

4月の目標 46キロ(かつ45キロ台を最低でも1回)
4月のラン目標 最低154キロ 残り132.5キロ

———————————
■今日の食事 1,610kcal ( 1,280プラスお酒330)

◎朝:90kcal りんご1/2、コーヒー
◎昼:480kcal 茄子とベーコンのトマトソースのペンネ、ごぼうサラダ、しめじコンソメ
ごはん日記はこちら
h
◎間:130kcal アルフォート2、コーヒー、カフェオレ
◎夜:580kcal+お酒310kcal 麦入りごはん、キムチ豆腐納豆、鯖干物1/4切、ごぼうと蒟蒻の味噌煮、TV糖質50%オフビア107kcal、赤ワイン3(220kcal)

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ピラティス ダイエットLevel.3(30分まで)

スポンサーリンク