モムチャン二日目

朝運動をすませた方が、そのまま脂肪も燃え続けフフ・・
と朝から運動頑張った。

が、その分(運動したからイイか。)と大福食べたり。
反省。

して・・仕事行ったら疲れて眠くて辛かった。
もう倒れそうになったよ。
これも馴れるまでは大変だけど頑張るべ。

じっくりと筋肉痛もあらわれはじめる。
二の腕が痛い。腕全般。太ももあたり。
でも、本に書いてる程でもない。
まだまだ自分に甘いのだきっと・・

■今日の運動

○朝 αリポ酸+ヴァーム飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種
●基本の筋力エクササイズ×4種
●ストレッチ
—————————————–

これで朝50分弱かかった。
もっとやりたいのだが時計をチラ見しながらの筋トレは
集中出来なくて良くない気がするなあ・・・
うーーん。

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