今日は良い天気だったけど、風が強かった！
ところで明日は洞爺湖マラソン！
2013年、今から6年も前かあ・・一回走った事がある。
終盤のエイドの紫蘇ジュースが美味しくて、お代わりした記憶が。ｗ
走る皆さん、頑張って下さい＼(^o^)／
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今日のごはん
◎朝：kcal 目玉焼きのっけごはん、（走る前に）Vaamダイエットパウダー19kcal、(走った後に)人参ジュース300ml
◎昼：kcal 冷し蕎麦（乾麺70ｇ、胡瓜、がごめ昆布、わかめ、大根おろし）、ぬかにしん ごはん日記はこちら
◎間：kcal ココナッツサブレ、チョコ、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ（写真使い回し）
◎夜：kcal ごはん、糠にしん、乳酸キャベツ入りポテトサラダ、鶏むねとキャベツのゴママヨサラダ 、トマト、甘酒、ホット豆乳
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ → 10キロ走 → ストレッチ
