46.7kg 22.9%

やっと46キロ台にのった。
もう47キロ台には乗せたくないぞ。

■今日の運動

○朝 VAAM飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング25分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●スクワット×1セット
●ストレッチ
—————————————–
ここまで50分

なんか腰が少し痛い。
踏み台昇降時間を昨日から5分延ばしただけなのだがムーー

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