運動を日常にヽ(`Д´)

4月に入り運動マジモード突入して早20日間。

あまり見た目に変化無しだが
わかる。体が少しずつ固くなってきた。

こつこつ、こつこつ。
そう、やるしかない。
今日運動したからって明日いきなり細くはならん。
焦るな。答えを急ぐな。
今やってる事が一ヵ月後、2ヵ月後の自分を作ってると思え。

頑張ろう。

■今日の運動

○夜 VAAMとαリポ酸飲んで

○ファンシネのストレッチ 20分
○ファンシネのダンベル体操(軽めの有酸素運動っぽいやつ)30分
○筋トレ(腹筋、背筋などモムチャン式で)20分

1時間10分。

ファン・シネのストレッチが気持ちいい。
一日、これをやらないと終わらない気分になってきた。
DVDを見ながら一緒にやると集中できてあっという間に時間が過ぎる。
が、DVDのペースだと早いから気になる部分の運動はリピートしながらやってる。
これが少し難。(いちいち面倒)
編集したい (゜Д゜)!

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