4月に入り運動ﾏｼﾞモード突入して早20日間。
あまり見た目に変化無しだが
わかる。体が少しずつ固くなってきた。
こつこつ、こつこつ。
そう、やるしかない。
今日運動したからって明日いきなり細くはならん。
焦るな。答えを急ぐな。
今やってる事が一ヵ月後、2ヵ月後の自分を作ってると思え。
頑張ろう。
■今日の運動
○夜 ＶＡＡＭとαリポ酸飲んで
○ファンシネのストレッチ 20分
○ファンシネのダンベル体操（軽めの有酸素運動っぽいやつ）30分
○筋トレ（腹筋、背筋などモムチャン式で）20分
1時間10分。
ファン・シネのストレッチが気持ちいい。
一日、これをやらないと終わらない気分になってきた。
DVDを見ながら一緒にやると集中できてあっという間に時間が過ぎる。
が、DVDのペースだと早いから気になる部分の運動はリピートしながらやってる。
これが少し難。（いちいち面倒）
編集したい (゜Д゜)!
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