今日の運動

28(土)は時間が全然取れず_| ̄|○
29日(日)は胃痛でダウン(´Д⊂

30日・・・ようやく復活!おし。

■30日の運動

○夜 VAAMとαリポ酸飲んで

○ファンシネのストレッチ 20分
○ファンシネのダンベル体操(軽めの有酸素運動っぽいやつ)25分
○筋トレ(腹筋、背筋など重めの)20分

1時間5分。

お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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