唖然。やらねばならん。
（痩せない原因は食にあるのは明白λ…… ）
参考サイト
簡単！栄養andカロリー計算
●9：00
ライ麦パン1枚＋マーガリン 363kcal
キウイ＋ヨーグルト（無脂肪） 118kcal
コーヒー（ブラック） 20kcal（1日で飲む500mlを全部計上）
———————————
合計 501kcal Σ(゜Д゜；≡；゜д゜)
●15：00
マックフルーリー抹茶＆オレオクッキー 404kcal
CMで見て前から食べたかったから満足。漢に後悔無し。
——————ここまで905kcal
●19：30
ごはん130ｇ（雑穀入り）210kcal
キャベツのお味噌汁 70kcal
ほっけ＋大根おろし 260kcal
モヤシとワカメの酢の物 30kcal
——————————
合計 570kcal
●20：30
明日の朝用のキャベツとウインナーのスープ煮を1/2杯 100kcal
——————ここまで1,575kcalΣ(´Д｀ ）
これにビア（カロリーオフ）を飲めば115kcalプラスで1,690kcal。
しかし今日は一切運動してないからなーｳｰﾝ・・
まあいいか！たまに休むか。
今日は運動休み休み！！ビア飲んでさっさか寝るべ。
食事日記はしばし続けようｖ
明日から運動再開しよう。
天気悪そうだからビリーとヨガやろう。うん。
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ