3/2（土）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
3/2（土）の運動
ストレッチ → バイトで18,000歩
3/2（土）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ、わらび）
お昼ごはん
かに缶炊き込みごはん、お味噌汁（豆腐、干しわらび、揚げ、しめじ）、ハンバーグ+ケチャップ、小松菜ウインナー炒め
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ4粒、バナナ1
晩酌開始の図
辛鍋（白菜、豆苗、しめじ、もやし、豚肉、かに入りすり身、豆腐、キムチ）、金麦糖質オフｘ1、赤ワイン3 ※お鍋は2/3ぐらい（残りは翌日）
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal