44.8kg 18%

体重【44.8】kg 体脂肪率【18】%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重:44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重:44.56kg 体脂肪17.01%

ブッ 戻ってきた(汗

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■今日1日のカロリー摂取 ※1,760kcalぶほ →2,460kcal食べすぎたλ……
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:230kcal りんご、ヨーグルト、コーヒー(2)
◎昼:650kcal? 味噌ラーメン、サラダ(大根ツナわかめ)※ご飯日記に詳細
b75h
◎間:280kcal おせんべい×2、パン
◎夜:600kcalごはん、鮭フレーク、サラダ(大根ツナわかめ)、赤ワイン
◎さらに夜:700kcalかっぱえびせん韓国のり味、カボチャレタスサラダ、赤ワイン

■今日の運動

朝:ファン・シネのストレッチ20分

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