ランオフ2日目、今日も着圧ソックス生活。
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■今日のカロリー摂取 1,500kcal＋お酒～
◎朝：210kcal 黒豆きなこはちみつヨーグルト、おから焼き、コーヒー
◎昼：490kcal 混ぜ込みごはん（ふりかけ）、とろろ昆布お味噌汁
おから入りハンバーグおろしポン酢、鶏胸ひじきわさび醤油和え、酢の物
※詳細ご飯日記
◎間：270kcal コーヒー、カフェオレ、かっぱえびせん1/2
◎夜：530kcal 混ぜ込みごはん（ふりかけ）、豆腐ツナ豆サラダ、
酢の物、鶏胸ひじきわさび醤油和え
◎晩酌：kcal スーパードライ147kcal～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ、 腹筋（クランチ100、足上げ100、下腹100）
夜： リハビリトレ3種、ストレッチポールでストレッチ