45.1kg 18.9%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~11月までの平均 体重:44.7kg 体脂肪18.48%

やっぱりそんなに甘くねぇーーー λ……
どころか夜中に大暴走ーーーーλ…… (←翌朝追記

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■今日1日のカロリー摂取 1,680kcal →2,500kcalぐらい いい加減にしろ_| ̄|○
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:300kcal パン、ポテトサラダ、プルーン+ヨーグルト、白湯、コーヒー
◎昼:550kcal ごはん、肉じゃが、すり身汁 ※詳細ご飯日記
b1227h
◎間:210kcal チョコ、おせんべい、カフェオレ
◎夜:620kcal 肉じゃが、キムチ鍋、焼酎
◎夜:800kcalぐらい? ワイン1/2、クリームチーズとかチョコ(ラミー)とか

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS 15分

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