45.1kg 18.5%

体重【44.8】kg 体脂肪率【18】%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重:44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重:44.56kg 体脂肪17.01%

ゴフォあ(吐血

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■今日1日のカロリー摂取 ※1,435kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:215kcal りんご、ヨーグルト、コーヒー(2)
◎昼:485kcal ごはん、お味噌汁、ほっけ、卵焼き
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◎間:135kcal ヨーグルト+砂糖+きなこ
◎夜:600kcal おろし納豆蕎麦、赤ワイン

■今日の運動

朝:ファン・シネのストレッチ20分

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