6/6（木）はバイトで歩数を稼ぐ。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
6/6（木）の運動
ストレッチ → バイトで16,000歩
6/6（木）のごはん
朝ごはん
納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、絹さや）、牛バラピーマン根曲がり竹の炒め物
お昼ごはん
炊き込みごはんおにぎり（140ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、絹さや）、牛バラピーマン根曲がり竹の炒め物、茹でアスパラマヨ、プロテイン
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
食費１日500円+消費税以内を目指しつつ力をだら～っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費（人との外食は含まず）を単純に日割りしてるだけ。
間食
コーヒー、チョコ3粒
晩ごはん
チキンカツ+おろしポン酢、サラダ、金麦糖質オフ1、（追加で）白菜竹輪マヨサラダ、バゲット1/4+チーズ、赤ワイン1/2本
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal