46.4kg 20.5%

体重【46.4】kg
体脂肪率【20.5】%

昨日のお菓子%パン暴食が恐怖だったが数値にホッ。
しかし数値が増えなかったとは言え、お腹のプヨ具合はパンの仕業か。

さあ諸事情により明日から1週間、ダイエットモードは一時中断。
次回測定日は5/26(月)・・!

■今日の運動■

■9:00

ストレッチ40分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチなど)

ウォーキング52分(途中15分ぐらい走る)
518run
距離 6.18キロ
タイム 52分48秒
ペース 8:32min/km
消費カロリー 300kcal

ビリー腹筋27分(プログラムは35分ぐらいだが27分以降をカット)

モムチャン・ダイエット式腹筋4種+背筋+スクワット20分

ファン・シネ スタイルのダンベルエアロ20分

腕組ストレッチ5分

スポンサーリンク