モムチャン4週目3日目&メンテとか

さて年末に向け・・
今年中に1回は体重計測して現実直視しよう。ウス。
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■今日の食事
◎朝: 雑穀クッキーx2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: わかめ蕎麦、伊達巻 ※詳細ごはん日記
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◎間: ポッキー(小)x1、雑穀クッキーx2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、野菜コンソメ、チーズハンバーグ、伊達巻、サラダ
白ワインx1、焼酎レモンロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→モムチャン4週目3日目、リハビリトレ5種
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最近また歩きでも左膝に痛みが出るのが気になり
マッサージやストレッチを少し長めに頑張った。

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