体重【45.2】kg
体脂肪率【19.6】%
ファン・シネのダンベルエアロを久々に。あれこんなにキツかったっけ？ﾋｰーー
上半身が鈍ってたっぽい。スロトレと1日交代でやれればいいが。
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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ファン・シネダンベルエアロ 20分
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YUKA-ANE骨盤エクササイズ 1時間（フル）
※追記（夜寝る前に）スマート ピラティス ~ゆがみリセット~ 20分
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朝からぐったりλ……
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ