バッテリー寿命で修理に出したnano。
今日到着して、今日すぐ交換品を出してくれたようだ。
ずいぶん素早いな・・・
週末ロングランに間に合いそうで嬉しい！
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■今日のカロリー摂取 1,500kcal+お酒～
◎朝：180kcal りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal ごはん、お味噌汁、アスパラ豚肉巻き、
ひじき鶏胸いんげんサラダ（柚子胡椒ドレ）※詳細ご飯日記
◎間：220kcal カフェオレ、コーヒーｘ2、ソイカラ119kcal
◎夜：550kcal 納豆ごはん、、アスパラベーコン、ひじき鶏胸いんげんサラダ
◎晩酌：kcal ラムソーダ割りｘ1、ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ4種
夜： ジムにて柔軟系プログラム45分→トレッドミル55分→ストレッチ
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今日も足がパンパンに浮腫んで走るとスネが痛くなったので
歩いたり走ったりで終わる。