バッテリー寿命で修理に出したnano。
昨日アップルに到着、そして翌日の今日、20日に戻る。超早い！
結局本体ごと交換になったんだけど。
データ吹っ飛んだからまた調整せねばと。
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■今日のカロリー摂取 2,580kcal+お酒500kcalで3,000kcalオーバー(ФдФ)
◎朝：180kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：620kcal～？ 納豆餅、あんこ餅、海苔のお味噌汁
◎間：220kcal カフェオレ、コーヒーｘ2、トッポ66kcal、チョコ50kcal
◎夜：560kcal 紫蘇ワカメごはん、チーズハンバーグ（自家製冷凍）
ひじき鶏胸いんげんサラダ
◎晩酌：kcal ワイン白ｘ2、赤～
◎追加：600kcal？ さつまんま（スナック）、トッポ（小Ｐ）3、あんこ餅
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにてアップ20分走→筋トレプログラム30分
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早速、戻ったナノを試したくてトレッドミルで少し走る。
やっぱり軽くてｲｲ♪良かった♪
そして今日のピッチは恐ろしく早く計測されてるけれど実際はもっと亀。
週末にロードでしっかり調整する予定。