47.6kg 21.1% &運動オフデー

朝、すんごい浮腫んでた・・・
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■今日の食事
◎朝：　バナナ、黒豆きなこヨーグルト、コーヒー
◎昼：　お焦げごはん、お味噌汁（白菜えのき揚げ）
おから入りバーグチーズ紫蘇ポン酢、ズッキーニオリーブオイル焼き　詳細ごはん日記

◎間：　チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　ごはん、鯖缶+大根おろし、お昼の残りのお味噌汁
赤ワイン～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ
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今日は運動までたどりつけず、完全オフデー。