昨日飲みに行き、帰宅後何やら食べ散らかしましたλ….
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■今日のカロリー摂取 1,560kcal＋お酒～
◎朝：260cal パン、黒豆きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal いなばタイカレー（イエロー）、トムヤムクン、ツナ豆サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：220kcal コーヒー、カフェオレ、おから焼き、ビスコｘ2（78kcal
◎夜：530kcal ごはん、タジン鍋（豚肉もやしキャベツ）、ツナ豆サラダ
◎晩酌：kcal 濃い味1～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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昨日は札幌も25℃ぐらいまで上がる。
走りに出るのが遅くなったので木陰のあるところで、
しかもたまに違うコースを走りたいなとコースを選定。
真駒内公園も良かったけど、日曜は駐車料金がかかるので却下し
久しぶりにモエレ沼公園まで車で行き、外周約3.8キロｘ3周コース。
この公園にはちょっとした山があるので走ったあとに登ってきた。
汗がひいて寒くなってきたのですぐ降りる。ｗ
久々のモエレ沼公園外周コース、なかなか良かった。
右周りはきつく、左まわりが楽な気がしたので左まわりを2周したり。ｗ
でも概ね平坦で、かなり楽なコース。
周回コースだと車にドリンクを積んでおけるし、
気分が乗らなきゃすぐストップできる気楽さもある。
昨日は時間が無くて3周で帰ってきたけれど、
今度は8周30キロコースにチャレンジしたい！