43.9kg 19.6% &ウォーキング&体幹トレ

今朝は朝から気持ち良く晴れていたので牛乳を買いがてら遠回りしてウォーキングを1時間。おし。

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今日のごはん ?kcal

◎朝:kcal  ホタテシチュー、バナナ、ブルーベリーヨーグルト、甘酒+低脂肪乳

◎昼:kcal 栗ごはん、ホタテシチューx2、揚げカマ野菜煮 ごはん日記はこちら

◎間:kcal ショートケーキ、コーヒー、おせんべい、乳酸菌飲料

◎夜:kcal 栗ご飯、鍋(鍋キューブ寄せ鍋しょうゆ、豆腐、鶏団子、海老すり身、白菜、しめじ)、 揚げカマ野菜煮 、りんご1/2

今日の運動

◎朝:ファンシネストレッチ→体幹トレ2種→ウォーキング1時間

今日は雪用のランシューズ、 アシックスのスノーラハー@4年目で歩く。

ターサーよりはまだアウトドアっぽくて合わせやすいかな。。

でも、どっちも保温性は無いから足のビリビリがある時は使えないなウーム。

でも考えたら、雪の上をウォーキング出来るのも今年は10回に満たないかもしれない。なら、別に今年は無理して買わなくてもいいかな。どうせ買うなら妥協しないで買いたいし!