昨日の踏み台昇降でふくらはぎが少しだけ筋肉痛になったので今朝はウォーキング。こつこつ頑張ろう、こつこつだ。
と、以下のツイートに刺激され。
「気が向いた時だけメッチャ頑張る」みたいなのを努力とは呼ばない。そんな努力には価値がない。努力ってのはやる気があろうとなかろうと目標達成の為に日々ひたすら継続して初めて価値がある。一日10分でも20分でも継続する事に意味がある。継続なくして成長なし。継続すれば大抵の事は何でも成せる。
— Testosterone (@badassceo) 2019年3月9日
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今日のごはん ？kcal
◎朝： オレンジ+ブルーベリー+ブルーベリージャム、人参ジュース、コーヒー
◎昼：kcal 人参カスたっぷりカレー（豚肉、人参、人参カス、じゃが芋、玉葱）、胡瓜三五八漬、豆とクルミトッピングサラダ、わかめお味噌汁 ごはん日記はこちら
◎間：kcal 黒ゴマせんべい（写真の3倍・汗）、チョコ、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal カレー、胡瓜三五八漬 、チーズ、甘酒豆乳割、マヌカハニー、黒ゴマせんべい
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ、ウォーキング37分（歩数5021）
