46kg 17.6% &体幹トレ

時間が無くて合間に少しだけ体幹トレ。
明日も天気が良さそうだから、走りに行きたいなあ。。

3月目標  一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
3月ラン目標  最低160キロ → 残66キロ
——————————————-
■今日のごはん

◎朝: 黒豆きなこヨーグルト、コーヒー
asa

◎昼: 親子丼、お味噌汁(白菜、豆苗、揚げ)、大根サラダ
ごはん日記はこちら
h

◎間: (移動中、車の中で)チョコなど180kcalぐらい、(自宅で)カフェオレ

◎夜: 鶏もも黒コショウ焼き、白ワイン炭酸割x1
b1
鍋キューブ鶏だしうま塩で(白菜、豆苗、しめじ、鶏団子、豆腐、鶏もも)、
梅酒炭酸割り、ハイボール~
b2

この後、納豆ごはん。

つか、やっぱり夜の豆腐&鍋率が異常に高い。
鍋以外は、お好み焼きの登場率も。

葉物野菜が安くなってきたから、ますますワンパターンな予感。

————————————
■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ、体幹トレ15x3セットx3種

スポンサーリンク