45.7kg 16.7% & フルエントリー!

大阪、神戸のフルの抽選に落選し、今年はどうしようかと悩んだけれど。
やっぱりフルの達成感を味わいたい、と道内のフルにエントリー。
10月なのであと3ヶ月。
これで何だかんだとお尻に火がつくだろ自分!
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■今日のカロリー摂取 1,470kcal+お酒~

◎朝:170kcal バナナ+ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒー
◎昼:500kcal 混ぜ込みごはん、お味噌汁、豚生姜焼+野菜
※詳細ご飯日記
b71h
◎間:260kcal コーヒー、カフェオレ、チョコパイ170kcal
◎夜:540kcal ごはん少し、回鍋肉、ツナビーンズ入りサラダ
◎晩酌:kcal 赤ワイン1、モヒート(予定~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→5.4キロ走→ストレッチ
無題
夜: 腹筋(クランチ、足上げ、お尻上げ)各x100、リハビリトレ4種
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去年11月のフルから約1年ぶりのフル。
腹筋真面目にやっとけば、あと2キロ痩せとけば、とか
言い訳並べないよう。後悔しないよう。

つかめちゃ楽しみだ\(^o^)/

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