体重【45.5】kg
体脂肪率【19.2】%
おし体脂肪落ちた。嬉しい。
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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スロトレ10分
↓
YUKA-ANE骨盤エクササイズフル（1時間ちょい）
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踏み台昇降40分
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YUKA-ANE骨盤エクササイズ、
だいたいラスト12分前ぐらいから疲れてヘロヘロになる。
が、クールダウンのelloの曲が聴きたくて頑張る。
とゅっとゅりゅっとゅとゅーあっくばっき～たっかっらま～
（インドネシア語勉強したくなってきたﾜﾀｽ ※つーかその前に英語※中1レベル
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ