45.5kg 19.2%

体重【45.5】kg
体脂肪率【19.2】%

おし体脂肪落ちた。嬉しい。

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

スロトレ10分

YUKA-ANE骨盤エクササイズフル(1時間ちょい)

踏み台昇降40分
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YUKA-ANE骨盤エクササイズ、
だいたいラスト12分前ぐらいから疲れてヘロヘロになる。
が、クールダウンのelloの曲が聴きたくて頑張る。
とゅっとゅりゅっとゅとゅーあっくばっき~たっかっらま~
(インドネシア語勉強したくなってきたワタス ※つーかその前に英語※中1レベル

日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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