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46.3kg 19.5%

体重【46.3】kg
体脂肪率【19.5】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%

やっと月1が来た。二日前の妙な過食衝動はこの仕業だったか。
よし、これでリセットだ!

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

ビリー応用50分

(夜)

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雨振りで朝ジョグ休み。
まだ腰もだるくなかったので、応用をやっておいた。
午後から体調悪くなってきたから正解だった。

今月目標:44キロ台を1回でも見る、体脂肪18%台。

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