44.1kg 18%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

おしv

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■今日1日のカロリー摂取 ※1,380kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:60kcal ヨーグルト、白湯
◎昼:490kcal ※詳細ご飯日記
b94h
◎間:250kcal りんご、おせんべい
◎夜:580kcal お寿司、大根サラダ

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ15分(2セット)
夜:クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット
腹筋20分、上半身15分
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クローディアの腹筋、やっぱり首がイデデ

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