運動に時間とってるのにお腹ぽっこり、とか顔のお肉がダルンダルンとか
なんつーかだらしない感じってやっぱ酒だよなと思うも、今年、休肝日ゼロ。
勇気をもって、どっかで酒抜きたい・・！
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■今日のカロリー摂取 1,920kcal～
◎朝：230kcal いよかん、りんご1/2、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal イクラごはん、鍋(白菜、えのき、椎茸、カニすり身、豚肉）＋ポン酢
※詳細ご飯日記
◎間：290kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：900kcal～ イクラごはん、白菜豚肉オイスターソース炒め、梅酒お湯割り、赤ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにて→トレッドミル50分→クランチ100回→ストレッチ10分
距離 8.9km
時間 50：28
ペース 05’37”/km
消費kcal 440kcal