46.6kg 18.2% &クローディア腹筋

高値安定中。

そしてデジカメに昨日追加で食べたつまみ写真が残ってた。
夜中にセロリをポリポリ。今日も食べますw
se

3月目標  一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
3月ラン目標  最低160キロ → 残149キロ
——————————————-
■今日のごはん

◎朝: りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
asa
◎昼: 豚肉入り酸辣湯うどん ごはん日記はこちら
h
◎間: くるみ、コーヒー、カフェオレ
h2
◎夜: 納豆ごはん、鶏ささ身と豆腐とキノコの酸辣湯
hh
セロリマヨ、鶏レバー甘辛煮、第三ビア1、赤ワイン2、ハイボール~

最近、創味シャンタンで作る酸辣湯がヒット中
今日はお鍋いっぱいに作って、お昼はうどん、夜は鶏ささ身ときのこと豆腐を足して。

でも、ちょっと塩分をとりすぎた感・・(←のど乾いてる
————————————

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→
クローディア 腹筋のみ30分ぐらい