48.5kg 22.6% &クローディア上半身

48キロ台と高値安定中。
つか、三か月前に抗がん剤治療が終わってから5キロも太ってる(汗

でも、三か月前の43kgは抗がん剤治療で食べれなくなって一時的に痩せただけで、治療前は46kgぐらいがデフォだったからプラス2~3キロだと。

せめてそこまでには早く戻さねば、と気持ちだけは焦る。
人参ジュースと果物と野菜だけとか、かなり小食ダイエットしてみようかな。

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今日のごはん

◎朝:kcal レッドグローブ、 炭酸水+ザクロ黒酢 、生姜紅茶

◎昼:kcal  冷し蕎麦(乾麺80g、胡瓜、がごめ昆布、わかめ)、厚揚げ生姜ポン酢 ごはん日記はこちら

◎間:kcal レッドグローブ、おせんべい、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ

◎夜:kcal  ごはん 、ラム肉塩こしょう焼き、野菜サラダ、甘酒、ホット豆乳、レッドグローブ

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ → クローディア上半身1時間弱