48キロ台と高値安定中。
つか、三か月前に抗がん剤治療が終わってから5キロも太ってる（汗
でも、三か月前の43kgは抗がん剤治療で食べれなくなって一時的に痩せただけで、治療前は46kgぐらいがデフォだったからプラス2～3キロだと。
せめてそこまでには早く戻さねば、と気持ちだけは焦る。
人参ジュースと果物と野菜だけとか、かなり小食ダイエットしてみようかな。
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今日のごはん
◎朝：kcal レッドグローブ、 炭酸水+ザクロ黒酢 、生姜紅茶
◎昼：kcal 冷し蕎麦（乾麺80ｇ、胡瓜、がごめ昆布、わかめ）、厚揚げ生姜ポン酢 ごはん日記はこちら
◎間：kcal レッドグローブ、おせんべい、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal ごはん 、ラム肉塩こしょう焼き、野菜サラダ、甘酒、ホット豆乳、レッドグローブ
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ → クローディア上半身1時間弱