今日も朝ごはんにパンを食べたのでお昼はお米抜き。
昨日もお米抜いたけど、お昼に米抜き、意外と耐えられている。
今後もたまにやってみよう。
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今日のごはん
◎朝：kcal 食パン1枚269kcal+バター、人参ジュース
◎昼：kcal スープカレー（鶏もも、茄子、ピーマン、オクラ）ｘ写真の2杯、トマト、乳酸キャベツ ごはん日記はこちら
◎間：kcal レッドグローブ、チョコ（2列）、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal 納豆ごはん、豆腐と行者ニンニクの卵とじ、トマト、フキ揚げカマ煮物 、甘酒、ホット豆乳、レッドグローブ
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ →6キロ走→体幹トレ2種（15ｘ3セット）→ストレッチ
