未測定&レッグマジック

今日もお手軽レッグマジック。
スクワットなど下半身トレで膝を痛めやすい私には膝に負担が無く、
でもお尻周りにきちんと筋肉痛がくるしでほんと買って良かった。
中古で900円弱で買いましたよ!
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■今日の食事
◎朝: パン+りんご煮、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 雑穀米+いくら、ワカメのお味噌汁、筑前煮、
糠にしん(x2切れ)大根おろし、トマト、鶏ごぼうサラダ ※詳細ごはん日記
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◎間: クッキー、南瓜クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜: とろろごはん、糠にしん(x2切れ)大根おろし、筑前煮、トマト、鶏ごぼうサラダ
サッポロポテト(小)、濃い味x1、赤ワイン~

朝: ファン・シネストレッチ
夜: レッグマジック1分x3

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