体脂肪の上下が激しい今日この頃。
つか、ヨガやった次の日にガクンと下がるパターンが多い気が。
気持ちもスッキリするし、もっとヨガやりたいな。
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■今日の食事
◎朝： 甘夏+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 冷やし稲庭うどん（梅、紫蘇、鰹節）、鶏ささ身紫蘇チーズ挟み焼き、くるみ入りサラダ
※ごはん日記
◎間： 友人とお茶 抹茶とあんこのパフェ、コーヒーｘ2
◎夜： お赤飯、ほっけみりん、ツナビーンズとひじき入りのサラダ
ソイカラ、焼酎レモン（ロック）、赤ワイン～
友人がちらりと寄ってくれたので近くのファミレスにお茶しに。
そして余計な物を摂取する私。うがー！！
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 筋トレ30分→ストレッチポールでストレッチみっちり
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足休め二日目。足のハリがまだとれないのでストレッチポールでコロコロ。 