体重【43.8】kg 体脂肪率【17】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
◎今月目標：44キロ台を1度でも、1日1,500kcal以内。
おおーーなんだかスルスル落ちてきたぞ！
ここで最終目標43キロ台定着＋18％に修正。
数値は今ぐらい、それを半年ほどキープできたらダイエット成功とし
ここは不定期更新にしたい・・・
と思うような怖いような←（たがが外れそう
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■今日1日のカロリー摂取 1,588kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：150kcalヨーグルト＋グレフル、コーヒー（2）
◎昼：650kcal※ご飯日記に詳細
小松菜と鶏胸のシチュー、サラダ、パン（映ってないけどクロワッサンも
◎間：138kcalおからケーキ、お煎餅
◎夜：300kcal小松菜と鶏胸のシチュー、パン少し
◎もっと夜：350kcal赤ワイン、ビア（オフの贅沢）、つまみ
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■今日の運動
朝：ファン・シネストレッチ20分
夜：リハビリ筋トレ40分