未測定&宅トレ

久し振りにクローディアの上半身編、よし頑張った。
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■今日の食事
◎朝: レタスハムトマトサンド、リンゴ煮+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 鍋キューブ白湯でちゃんぽん風ラーメン ※詳細ごはん日記
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◎間: 南瓜クッキー、蒸かしさつま芋1/2本、コーヒー、カフェオレ
◎夜: ごはん、ジンギスカン、濃い味x1、赤ワイン~

朝: ファン・シネストレッチ→クローディア上半身編(腕立て終了まで48分ぐらい)
→背筋30回、リハビリトレ2種
夜: レッグマジック1分x3

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