未測定&運動オフデー

また寝坊して運動できず。いかん。
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■今日の食事
◎朝: パン+りんご煮、キウイ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: いくらごはん、ポトフ(ウインナー、キャベツ、人参、じゃが芋)※詳細ごはん日記
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◎間: 蒸かしさつま芋1/2本、コーヒー、カフェオレ
◎夜: いくらごはん、ポトフ、蒸し野菜(さつま芋、南瓜)
赤ワインx1、焼酎梅酒お湯割り~

朝: ファン・シネストレッチ

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