未測定&宅トレ

ちょっとでも、と地味トレこつこつ。
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■今日の食事
◎朝: 柿、ヨーグルト、コーヒー
◎昼: ごはん、鍋(鶏団子、かにすり身、豚肉、白菜、豆苗、えのき、しめじ)
※お鍋は二食分(昼と夜) ※詳細ごはん日記
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◎間: チョコ(ラミー1/2)、蒸かしさつま芋、蒸し南瓜、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 昼と同じ(ごはん、鍋)、鶏ごぼうサラダ、蒸かしさつま芋
焼酎レモンロック、梅酒お湯割り~

朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種、レッグマジック1分
夜: リハビリトレ3種、腹筋(クランチ100、足上げ50、お尻上げ50)、背筋30

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