5月の洞爺湖フルにエントリーするか迷い中。
3ヶ月弱あるけど、今年に入って足首やっちゃったし左膝もまた痛んだりで迷うところ。
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■今日のカロリー摂取 2,300kcal～
◎朝：180kcal りんご1/2＋ヨーグルト、コーヒー、ヴァームグミ、飴3
◎昼：520kcal マルちゃん正麺醤油＋野菜と煮豚（煮豚はさらに追加で倍量）
※詳細ご飯日記
◎間：350kcal カフェオレ、りんご1/2、チョコ、プリッツ（小袋）
◎夜：1,260kcal 鶏手羽先の塩胡椒焼（魚焼グリルで）300、大根ジャコサラダ60、
納豆100、ワイン（白、赤）600、サッポロポテト（ミニ）50、クラッカー、チーズ150
ワインは1本＋αぐらい、で600kcal計上。てか食べ過ぎね！
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→体幹スイッチメニュー
→外ラン2時間15分→ストレッチ
距離 19.5km
時間 2：15：26
ペース 06’57”/km
消費kcal 865kcal