◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重：44.56kg 体脂肪17.01%
7月平均 体重：44.38kg 体脂肪17.76%
ﾌﾞｯ 最近食べすぎか
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■今日1日のカロリー摂取 1,710kcal→2,500kcalオーバー
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：220kcal ヨーグルト、自作ゼリー、コーヒー（2）
◎昼：800kcal？ スープカレー（外食
◎間：160kcal自作ゼリー
◎夜：530kcalゴーヤチャンプルー、トマト、焼酎（ロック
◎さらに夜：800kca？l焼酎（ロックさくさん、トマト、納豆オムレツ、自作ゼリーなどなど
※赤字分翌日追記。ﾊﾞｶﾞすぎる＿|￣|○
■今日の運動
ジムにて：筋トレ1時間、トレッドミル35分
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距離 5.53km
時間 35’39”
ペース 6’27″/km
消費カロリー 252kcal
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さすがに有酸素をせねばとジムに＝３