44.4kg 18.4%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重:44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重:44.56kg 体脂肪17.01%
7月平均 体重:44.38kg 体脂肪17.76%

ブッ 最近食べすぎか

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■今日1日のカロリー摂取 1,710kcal2,500kcalオーバー
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:220kcal ヨーグルト、自作ゼリー、コーヒー(2)
◎昼:800kcal? スープカレー(外食
◎間:160kcal自作ゼリー
◎夜:530kcalゴーヤチャンプルー、トマト、焼酎(ロック
◎さらに夜:800kca?l焼酎(ロックさくさん、トマト、納豆オムレツ、自作ゼリーなどなど

※赤字分翌日追記。バガすぎる_| ̄|○

■今日の運動
ジムにて:筋トレ1時間、トレッドミル35分
r88r
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距離 5.53km
時間 35’39”
ペース 6’27″/km
消費カロリー 252kcal
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さすがに有酸素をせねばとジムに=3

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