◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重：44.56kg 体脂肪17.01%
7月平均 体重：44.38kg 体脂肪17.76%
今日月1ｷﾀーー、で腰とお腹ｲﾃﾞﾃﾞなので小休止。
ちょうどいい、明けたらまた仕切り直しだ。
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■今日1日のカロリー摂取 1,610kcal※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：100kcal ヨーグルト＋ブルーベリー、コーヒー（2）
◎昼：470kcal 冷やし中華※ご飯日記に詳細
◎間：180kcal ようかん、飴数個
◎夜：580kcal ごはん、つぼ鯛塩だれ漬け、キュウリ酢の物、ポテトサラダ
◎さらに夜：280kcal オフの贅沢、焼豚＋キュウリ
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
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そんな体調なのでリハビリ筋トレも中止